Modulo 1: INTRODUZIONE
- Obiettivi del corso
- La pratica psicologicamente informata
- Dalla psicoanalisi alla terapia cognitivo comportamentale
- CBT
- La terza ondata di terapie cognitivo comportamentali
- ACT, buddismo e stoicismo
- l’Hexaflex - il concetto di flessibilità psicologica
- Dolore vs Sofferenza
- Functional contextualism
- Il concetto di “workability”
- Il modello BPS applicato al dolore
- Diagnosi vs processi - process based therapy
Modulo 2: LA PRIMA SEDUTA
- L’illusione del controllo - voglio che il dolore se ne vada
- La disperazione creativa
- Caso clinico
- Strategie di controllo
- Metafore terapeutiche
- The choice point
Modulo 3, lezione 1: APRIRSI AL DOLORE
- Accettazione: cosa NON è
- Perché è così difficile aprirsi al dolore
- Altrimenti che succede?
- L’evitamento esperienziale
- La macchina della sofferenza - come il dolore si trasforma
- Gettare l’ancora
- Come ci si apre al dolore in maniera pratica?
- Esercizi vari di apertura
Modulo 3, lezione 2: EXPOSURE THERAPY COME APERTURA AL DOLORE
- Cos’è l’exposure therapy
- I diversi tipi di exposure
- Esposizione graduale vs Flooding
- Graded activity vs Exposure Therapy
- L’esposizione secondo ACT
- Don’t “just do it”!
- Esposizione durante esercizio terapeutico e durante la terapia manuale
Modulo 4: COGNITIVE DEFUSION AND PAIN CATASTROPHIZING
- Perché è così difficile abbandonare le proprie credenze
- Il Bias di conferma
- Il problema del linguaggio - croce e delizia
- Non puoi cancellare i pensieri
- La catastrofizzazione - cosa è
- Differenze tra ACT, CBT e PNE nella gestione della catastrofizzazione
- Non sei la tua mente
- La fusione cognitiva
- Caso clinico
- Da vittima a osservatore
- Esercizi vari
- Defusione cognitiva e come applicarla
- Casi clinici
- Rischi di cui essere consapevoli
Modulo 5: CONTATTO CON IL MOMENTO PRESENTE
- Esercizio di body scan
- Hic et nunc
- Lo sviluppo della consapevolezza - la pratica dell’insight
- Il Satipatthana Sutta e la sua applicazione alla vita moderna
- Esercizi vari
- Il paradosso del non-agire
- Esercizi vari
- Il costo del non essere presenti - mindlessness
- Caso clinico
- Come applicare il tutto alla vita di tutti i giorni
- Focus d’attenzione singolo e multiplo
Modulo 6, lezione 1: IL VIAGGIO E LA GUIDA - TROVARE UN SENSO QUANDO TUTTO SI SVUOTA
- Sapere di non sapere e fare pace con questo
- Eros e Thanatos
- Il senso del dolore
- La matrice Greca e la tradizione giudaico-cristiana
- Qual è il tuo verso? mettiti alla prova
- Valued Living Questionnaire
- I valori secondo ACT
- Valori vs Goals
- Caso clinico
- Come riconoscere i propri valori
- Esercizi e metafore varie
- The Bull’s Eye
Modulo 6, lezione 2: AZIONI IMPEGNATE
- Azioni “fisiche” e azioni “psicologiche”
- Sapere cosa conta non basta
- Caso clinico
- Il dittatore interno
- Come formare un’abitudine
- Vivere in coerenza con i propri valori
- Il piano per le ricadute
- Il piano d’azione
Modulo 7, lezione 1: NON SONO IL MIO DOLORE - IL SÉ COME CONTESTO
- Chi sono io?
- L’identità è un concetto complesso
- Esempi di concettualizzazione dell’Io nel dolore persistente
- Il Non-self, la morte dell’Io
- L’Io che osserva
- Metafore varie
Modulo 7, lezione 2: MINDFUL SELF-COMPASSION
- La critica interna
- I tre aspetti della self-compassion
- Cosa NON è self-compassion
- Perché è importante quando si soffre e perché dovrei migliorarla
- Esercizi vari
